শীত পড়তে শুরু করেছে।ঋতু পরিবর্তনের ফলে এখন সব বয়সের মানুষ ঠাণ্ডা-জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছে। ঠাণ্ডা লাগলে সারতে একটু সময় লেগে যেতে পারে। তবে চিন্তার কিছু নেই।
আসুন জেনে নেই যেসব খাবার ঠাণ্ডা ভালো করে।
কলা
অনেকর ধারণা কলা খেলে ঠাণ্ডা লাগে। এ ধারণা মোটেও ঠিক নয়। জেনে রাখা ভালো কলা ঠাণ্ডার জন্য ভালো। কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম, ফাইবার ও ভিটামিন-বি-সিক্স যা রোগ প্রতিরোধে সাহায্যে করে। বিভিন্ন গবেষণা বলছে, ঠাণ্ডায় বিষণ্ণ মনকে চাঙ্গা করে তুলতে কলা খুবই কার্যকরী।
ডিম
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন,ঠাণ্ডায় ডিম খেলে উপকার পাওয়া যায়। ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন যা যে কোনো ধরনের রোগে শরীরে বাড়তি শক্তি যোগায়।
চর্বিযুক্ত মাছ
ঠাণ্ডায় প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটা আপনার শরীরকে এনে দেবে বাড়তি প্রশান্তি।
মিষ্টি আলু
বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার মধ্যে মিষ্টি আলু অন্যতম। এতে বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান আছে যা রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এজন্য ঠাণ্ডায় নিয়মিত মিষ্টি আলু খেতে পারেন।
